Мирскова Анна
Бизнес-консультант
Если Вы ловите себя на том, что уже не можете сосредоточиться, раздражаетесь на самые простые вопросы коллег, делаете досадные ошибки там, где раньше всё было на автомате, просыпаетесь с мыслью «опять это всё», то это уже не просто усталость.
Это — выгорание, а значит системные риски: ошибки в отчётности, потеря концентрации, раздражительность в общении с коллегами и руководством, желание уйти из профессии.
Программа
4 типа ресурсов
Из чего складывается наша энергия (физика, эмоции, интеллект, ценности) и
почему, восполняя только один, мы все равно чувствуем опустошение?
почему, восполняя только один, мы все равно чувствуем опустошение?
«Аудит состояния»
Как объективно оценить текущий уровень стресса и понять, где именно происходит утечка ресурса?
Физический ресурс
Какими телесными проявлениями стресс сигналит о себе, и как привести себя в форму? Метод Фокусинга (автор Юджин Джентлин), практическое применение.
Эмоциональный ресурс
Как работать со своими и чужими эмоциями в сложных ситуациях? Существуют ли быстрые способы «перезагрузки»?
Интеллектуальный ресурс
Почему опытный бухгалтер/экономист вдруг начинает делать глупые ошибки в цифрах и пропускать очевидные вещи? Как вернуть концентрацию внимания?
Ценностный ресурс
Как провести «сверку смыслов» и найти опору внутри себя, когда внешние стимулы перестают работать?
Перфекционизм под прицелом:
Где грань между профессиональной ответственностью и гиперответственностью, ведущей к истощению? Как научиться вовремя останавливаться?
Режим "Скорой помощи"
Что конкретно делать в момент острого стресса, чтобы сохранить ясность ума и самообладание?
План долгосрочной профилактики
Как составить личный график восстановления и долгое время сохранять и поддерживать ресурсное состояние?
ИИ-ассистент
Как использовать искусственный интеллект для поддержания работоспособного иуравновешенного состояния.
Максим Фуфаев
Бизнес-консультант
на практикуме Вы получите ответы на вопросы:
почему ресурсное состояние так важно в условиях турбулентного мира?
Как Провести ревизию своих ресурсов, влияющих на вашу энергию?
Какие техники «скорой помощи» помогут в ситуации стресса?
Как обеспечить профилактику выгорания в долгосрочной перспективе?
На практикуме Вы актуализируете и потренируете навыки:
распознования симптомов выгорания
аудита ресурсов, обеспечивающих вашу жизненную энергию
саморегуляции и снижения напряжения в сложных и конфликтных ситуациях
стресс-менеджмента и профилактики выгорания в постоянном режиме
Стоимость участия
26 мая
12 400 руб.*
*постоянным клиентам скидка 500 руб.
- В стоимость участия входит:
- Приветственный кофе с 9.30 до 10.00
- Обед по системе шведский стол
- Раздаточный материал
- Бесплатная парковка в подземном паркинге отеля
— Бесплатные Сайты и CRM.